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慢性胃炎有3个ldq

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发表于 2021-10-17 21:31:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.运动前后自测血糖。美国糖尿病协会建议,如果饭前血糖(空腹血糖)高于13.89毫摩尔/升并出现酮症,应避免运动。血糖超过16.67毫摩尔/升,且没出现酮症,糖友应高度警惕。运动之前,如果血糖低于5.56毫摩尔/升,可吃点零食,15分钟后重新测一次血糖,血糖正常方可开始运动。

2.写运动日志。内容包括:不同运动(运动强度及运动量)及环境(气温等)对血糖的影响、运动前后的进食情况。这些信息有助于掌握血糖变化规律,同时也有助于调整治疗方案。

3.备点“救急”糖果。运动可能会导致糖友血糖降低,甚至出现低血糖。最好预先准备一些可快速提供能量的食物,如葡萄糖果冻或葡萄糖药片、甜食、糖果或果汁等。

4.运动前不注射胰岛素。肌肉在运动中会更快代谢胰岛素,运动前打胰岛素可能会导致低血糖症危险。
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5.经常喝水。糖友在运动前、中、后三个阶段适量饮水尤其重要,及时补充水分可防止身体脱水,预防血糖波动及中暑。

6.随身携带医疗卡。糖友运动时,最好随身携带能表明身份及病情的医疗卡片或腕带。一旦出现昏厥,其他人可以更好地给予急救帮助。

7.充分热身和放松。美国糖尿病协会建议,运动前,糖友应北京哪家医院看白癜风病好进行5—10分钟的有氧热身运动,比如,低强度的步行或骑自行车等,外加中科欢庆元旦5—10分钟的小幅度伸展运动。运动结束时,应该放松治疗白癜风哪里最好5—10分钟,使心率恢复到运动前的水平。
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发表于 2021-10-19 13:46:49 | 显示全部楼层
LZ说的很不错
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